Motivación para dejar de fumar.
Pese a que sabemos que el tabaco es perjudicial para la salud, el tabaco sigue siendo la principal causa de enfermedad y muerte evitable en nuestro país y a nivel mundial, con unas 4.000.000 de muertes al año.
El consumo de tabaco se asocia a numerosas enfermedades: distintos tipos de cáncer (principalmente el de pulmón; siendo la causa mayoritaria de este tipo de cancer, 90% de todos los casos) enfermedades cardiovasculares y respiratorias, problemas en la reproducción y muchas otras patologías. Pero no solo es perjudicial el consumo directo, también la exposición al humo de tabaco se asocia a muchas de estas enfermedades, implicando numerosos riesgos, especialmente para los niños y embarazadas. El tabaquismo tiene, además, graves consecuencias sociales, económicas y medioambientales.
Existen muchas razones para ser libres del tabaco: tu salud y calidad de vida, tu familia y amigos, el ahorro… Quiza estas puedan servir de motivación suficiente:
- Tendrás mejor aspecto: aliento más fresco y mejor olor, dientes más blancos, mejorará tu piel, disminuirán las arrugas y el cabello.
- Te sentirás mejor: mejorará tu respiración, tu forma física y tendrás más energía. A las semanas de dejar de fumar mejora la circulación, esto hace mucho más fácil practicar cualquier ejercicio. También se reactiva el sistema inmunológico.
- Salud: vivirás más y mejor. Reducirás el riesgo de padecer enfermedades y las complicaciones si tienes alguna.
- Libertad y disfrute de tu vida: el tabaco ya no se impondrá en tu rutina, sentirás menos ansiedad. Fumar no relaja, estresa. La falta de nicotina genera ansiedad en los fumadores, que sólo se calma momentáneamente.
- Una fertilidad óptima: además de aumentar las posibilidades de concepción, evita riesgos en el embarazo y favorece que el bebé nazca sano.
- Otra razón muy importante es tu familia y amigos, los protegerás de los efectos nocivos del tabaco y serás un buen ejemplo para ellos.
- Dejar el tabaco no sólo tiene beneficios para tu salud y calidad de vida, sino que también te permitirá ahorrar mucho dinero. Además, los costes sanitarios directos de cinco enfermedades asociadas al consumo de tabaco suponen actualmente en nuestro país una cifra estimada de 7.695,29 millones de euros anuales.
- Si dejas de fumar ayudarás a salvar el planeta. La producción de tabaco provoca cerca del 5% de la deforestación global en los países en vías de desarrollo y fumar es uno de los mayores causantes de los incendios forestales.
Si estas razones te han ayudado a decidirte a dejar de fumar, ¡ánimo! Pero debes saber que no estas solo. Aunque algunas personas pueden por sí mismas romper con el hábito, muchas personas necesitan ayuada para dejar de fumar. Cuentas con diversas estrategias que te ayudarán en tu decisión. Además, el apoyo profesional puede multiplicar por 10 las posibilidades de dejar de fumar.